Przed Tobą kompletny, 14-dniowy plan odżywiania, który łączy dietetykę kliniczną, naturopatię, zasady TCM oraz holistyczną pracę z energią i intencją.

To nie jest zwykła dieta.
To pełna podróż regeneracyjna, która:

obniża stany zapalne
uspokaja układ nerwowy
wspiera jelita i mikrobiotę
reguluje hormony
poprawia trawienie
podnosi poziom energii
wycisza ciało i emocje

Dieta została stworzona na bazie mojego wieloletniego doświadczenia oraz setek konsultacji z kobietami — jest w pełni uniwersalna, prosta i przyjazna do wprowadzenia w życie.

?Co znajdziesz w środku?

Dwa pełne tygodnie (Tydzień 1 + Tydzień 2)

Każdy tydzień to gotowy jadłospis dzień po dniu:

śniadanie
drugie śniadanie
obiad
kolacja

Wszystko ciepłe, przeciwzapalne, lekkie i zgodne z założeniami TCM.

56 gotowych przepisów

Każdy z:

listą składników
wykonaniem krok po kroku
czasem przygotowania
wskazówkami holistycznymi
zamiennikami

Kompletna lista zamienników produktów

Aby dieta była:

łatwa
elastyczna
możliwa do zrobienia w każdym kraju

Lista zakupów na każdy tydzień

Przejrzysta, minimalistyczna i gotowa do druku.

Wskazówki holistyczne i energetyczne

Mnóstwo praktycznych zasad wspierających ciało, emocje, Qi i układ nerwowy.

FAQ – odpowiedzi na najczęstsze pytania

Co zrobić jeśli…
Nie jem mięsa?
Chcę zamienić produkt?
Czuję głód?
Czuję ciężkość?

Wszystko jest wyjaśnione.

Podsumowanie po tygodniu 1

Aby zatrzymać się, poczuć zmiany i wejść głębiej.

Finalne zakończenie po 14 dniach

Strona celebrująca Twoją przemianę — piękne podsumowanie i wskazówki, jak iść dalej.

Bonus – dodatkowe przepisy

Otrzymasz dodatkowy plik z przydatnymi przepisami na chleb bezglutenowy, bulion, hummus czy zakwas z buraków.

? Dla kogo jest ta dieta?

Dla Ciebie, jeśli:

chcesz poczuć lekkość i spokój w ciele
masz wzdęcia, stany zapalne, zmęczenie, mgłę mózgową
chcesz wesprzeć jelita, hormony i układ nerwowy
lubisz ciepłe potrawy i proste przepisy
chcesz odżywić ciało bez liczenia kalorii
pragniesz zadbać o siebie holistycznie

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia.
Dieta jest przyjazna, delikatna i dla każdego.

?Efekty, których możesz się spodziewać:

Po 14 dniach większość kobiet obserwuje:

lżejszy brzuch
wyciszenie stanów zapalnych
poprawę trawienia
głębszy sen
mniej zachcianek
stabilny poziom cukru
więcej energii
lepszy nastrój
wyraźnie lepszą cerę

?Format produktu

PDF gotowy do pobrania natychmiast po zakupie
format A4 – idealny do druku lub zapisu na telefonie
przejrzysty układ dzień po dniu
minimalistyczny design + energetyczne akcenty

?Dlaczego ta dieta jest wyjątkowa?

Bo łączy:

dietetykę kliniczną
TCM
naturopatię
emocje i energię
rytuały, intencje i holistyczną troskę
realne, proste przepisy
minimalizm i kobiecą estetykę

To kompletny plan, który działa na ciało, serce, jelita, układ nerwowy i energię.

?Cena i wartość

Cena w przedsprzedaży: 99zł
Cena regularna: 159zł

Natychmiastowy dostęp.
Bez daty ważności.
Na zawsze u Ciebie.

Z miłością, Daga ?

The post 14-dniowa Dieta Przeciwzapalna – Holistyczny Plan Odżywiania first appeared on Dagmara Bogucka.

Dieta posiada proste i mało czasochłonne posiłki, składające się z ogólnodostępnych produktów. Przy każdym daniu znajdują się rozpisane składniki wraz z gramaturą i miarą domową oraz przepis, w jaki sposób przyrządzić dany posiłek.

Właściwości i elementy diety:

• Białko 15%
• Tłuszcze 35%
• Węglowodany 50%
• 4 posiłki (3 główne: śniadanie, obiad i kolacja oraz 1 przekąska)
• Dieta o charakterze przeciwzapalnym
• Eliminacja nabiału (mleko, ser, jogurt, masło, kefir…)
• Eliminacja pszenicy (pieczywo pszenne, makaron…)
• Obiad: 3x mięsny, 1x rybny, 3x wegetariański
• Dołączona orientacyjna lista produktów potrzebnych do diety

The post Przeciwzapalna dieta 7-dniowa 1800kcal, 4 posiłki first appeared on Dagmara Bogucka.

Dieta posiada proste i mało czasochłonne posiłki, składające się z ogólnodostępnych produktów. Przy każdym daniu znajdują się rozpisane składniki wraz z gramaturą i miarą domową oraz przepis, w jaki sposób przyrządzić dany posiłek.

Właściwości i elementy diety:

• Białko 15%
• Tłuszcze 35%
• Węglowodany 50%
• 5 posiłków (3 główne: śniadanie, obiad i kolacja oraz 2 przekąski)
• Dieta o charakterze przeciwzapalnym
• Dieta redukująca masę ciała
• Eliminacja nabiału (mleko, ser, jogurt, masło, kefir…)
• Eliminacja pszenicy (pieczywo pszenne, makaron…)
• Obiad: 3x mięsny, 1x rybny, 3x wegetariański
• Dołączona orientacyjna lista produktów potrzebnych do diety

The post Przeciwzapalna dieta 7-dniowa 1600kcal, 5 posiłków first appeared on Dagmara Bogucka.