Ta sesja jest dla Ciebie, jeśli chcesz wreszcie zobaczyć całość, prawdziwy obraz tego, co dzieje się w Twoim ciele, a nie kolejny objaw do wyciszenia.

Co się dzieje podczas pierwszej sesji?

Zaczynamy od szczegółowego wywiadu zdrowotnego.
Rozmawiamy o każdym układzie ciała: pokarmowym, hormonalnym, nerwowym, o śnie, rytmie dnia, emocjach i stylu życia. Nic nie jest bez znaczenia.

Analizuję Twoje aktualne wyniki badań z krwi. Patrzę na nie holistycznie, czyli przez pryzmat biochemii i zależności między układami, nie tylko przez pryzmat norm laboratoryjnych. Na podstawowych wynikach widzę często to, czego nie widzi klasyczna diagnostyka.

Dużo Cię edukuję. Tłumaczę, jak działa Twoje ciało, dlaczego warto zjeść białko rano, jak rytm dobowy wpływa na hormony, dlaczego jelita decydują o Twoim nastroju i energii. Chcę, żebyś po tej sesji rozumiała siebie inaczej niż przed nią.

Na koniec ustalamy konkretny plan działania, dopasowany do Ciebie.

Co dostajesz po sesji?

Po naszej rozmowie otrzymujesz ode mnie pisemne zalecenia obejmujące rekomendacje żywieniowe dopasowane do Twojego rytmu i potrzeb, wskazówki dotyczące stylu życia i rytmów dobowych oraz indywidualny plan suplementacyjno-ziołowy oparty na tym, co powiedziało Ci Twoje ciało.

Sesja trwa 60–90 minut i odbywa się online przez Zoom.
Przed sesją umawiamy się na krótką rozmowę telefoniczną lub wymieniamy wiadomości, żeby dobrze się przygotować.

Na podstawie pierwszej sesji razem decydujemy, czy i jak chcesz kontynuować. Czy wchodzisz w pakiet 3 lub 5 sesji i rozpoczynasz głębszy proces transformacji.

Po zakupie skontaktuję się z Tobą mailowo w ciągu 24–48 godzin, aby umówić termin naszej rozmowy wstępnej i sesji. Jeśli nie zobaczysz wiadomości, koniecznie sprawdź folder spam.

Z miłością do zdrowia, Dagmara

The post Pierwsza sesja indywidualna. Poznajemy Twoje ciało. first appeared on Dagmara Bogucka.

To uczucie, gdy wstajesz rano i już jesteś zmęczona. Gdy robisz „wszystko dobrze”, a Twoje ciało wciąż mówi NIE.
Gdy wiesz dużo, próbowałaś wiele, ale czegoś nadal brakuje…

Nie wiedzy. Tylko połączenia.

Przez 21 dni wrócimy razem do fundamentu, czyli do Twojego ciała, jego rytmu, jego mądrości.
Jelita, hormony, energia, cykl kobiecy, to nie są oddzielne problemy.
To jeden system, który czeka, aż go wysłuchasz.

Ja Cię przez to poprowadzę.

Przez 21 dni poprowadzę Cię przez głęboką, ale łagodną transformację, opartą na wiedzy o jelitach, hormonach, cyklu i energii kobiecego ciała.

Nie kolejna dieta.
Nie lista zakazów.
To podróż do siebie, do swoich potrzeb.  Codzienne towarzyszenie, edukacja i praktyki, które zostaną z Tobą na zawsze.

Program zbudowany jest wokół trzech tygodni, które tworzą spójną całość:

? Tydzień 1 – Korzenie
Zatrzymujesz się.
Zaczynasz słyszeć swoje ciało.
Budujesz fundament, czyli rytm dnia, sen, pierwsze rytuały i uziemienie.

? Tydzień 2 – Rozkwit
Poznajesz swój cykl i rozumiesz, jak jelita, hormony i energia tworzą jeden system.
Przestajesz walczyć z ciałem, a zaczynasz z nim współpracować.

? Tydzień 3 – Owoce
Integrujesz.
Budujesz swój własny rytm na całe życie. Na każdy dzień.
Wychodzisz z poczuciem, że coś się w Tobie naprawdę zmieniło.

CO DOSTANIESZ:

?15 nagrywek audio (5–8 minut każda). Codzienne prowadzenie, edukacja i inspiracja.
?6 medytacji prowadzonych, a w tym medytacja połączenia z Matką Ziemią i medytacja głębokiego relaksu.
?Workbook. 21 stron, jedna na każdy dzień, z pytaniami do refleksji i zadaniami.
?Przepisy przeciwzapalne, ciepłe, odżywcze i zdrowe
?Dostęp do zamkniętej grupy na WhatsApp z moją codzienną obecnością przez 21 dni

Start programu: 17 maja 2026 (energia nowiu księżyca)

DLA KOGO:

Ten program jest dla Ciebie, jeśli jesteś kobietą świadomą, dbającą o zdrowie i swoją energię każdego dnia. Jednak czujesz, że dotarłaś do pewnego momentu i nie wiesz, co dalej… Masz wiedzę, ale brakuje Ci systemu, poukładania wszystkiego.
Chcesz kogoś, kto spojrzy na Twoje ciało całościowo i powie: to jest jeden system, który możesz zrozumieć i realnie poczuć.
A Ty, jesteś gotowa zainwestować w siebie naprawdę. Nie w kolejny plan, ale w prawdziwą zmianę.

CENA:

Cena webinarowa: 397 zł (regularna: 497 zł) Cena dostępna do 20 kwietnia 2026 do północy.

Z miłością do zdrowia,
Daga ?

The post Powrót do siebie. 21 dni, które zmienią Twoją relację z ciałem first appeared on Dagmara Bogucka.

Przed Tobą kompletny, 14-dniowy plan odżywiania, który łączy dietetykę kliniczną, naturopatię, zasady TCM oraz holistyczną pracę z energią i intencją.

To nie jest zwykła dieta.
To pełna podróż regeneracyjna, która:

obniża stany zapalne
uspokaja układ nerwowy
wspiera jelita i mikrobiotę
reguluje hormony
poprawia trawienie
podnosi poziom energii
wycisza ciało i emocje

Dieta została stworzona na bazie mojego wieloletniego doświadczenia oraz setek konsultacji z kobietami — jest w pełni uniwersalna, prosta i przyjazna do wprowadzenia w życie.

?Co znajdziesz w środku?

Dwa pełne tygodnie (Tydzień 1 + Tydzień 2)

Każdy tydzień to gotowy jadłospis dzień po dniu:

śniadanie
drugie śniadanie
obiad
kolacja

Wszystko ciepłe, przeciwzapalne, lekkie i zgodne z założeniami TCM.

56 gotowych przepisów

Każdy z:

listą składników
wykonaniem krok po kroku
czasem przygotowania
wskazówkami holistycznymi
zamiennikami

Kompletna lista zamienników produktów

Aby dieta była:

łatwa
elastyczna
możliwa do zrobienia w każdym kraju

Lista zakupów na każdy tydzień

Przejrzysta, minimalistyczna i gotowa do druku.

Wskazówki holistyczne i energetyczne

Mnóstwo praktycznych zasad wspierających ciało, emocje, Qi i układ nerwowy.

FAQ – odpowiedzi na najczęstsze pytania

Co zrobić jeśli…
Nie jem mięsa?
Chcę zamienić produkt?
Czuję głód?
Czuję ciężkość?

Wszystko jest wyjaśnione.

Podsumowanie po tygodniu 1

Aby zatrzymać się, poczuć zmiany i wejść głębiej.

Finalne zakończenie po 14 dniach

Strona celebrująca Twoją przemianę — piękne podsumowanie i wskazówki, jak iść dalej.

Bonus – dodatkowe przepisy

Otrzymasz dodatkowy plik z przydatnymi przepisami na chleb bezglutenowy, bulion, hummus czy zakwas z buraków.

? Dla kogo jest ta dieta?

Dla Ciebie, jeśli:

chcesz poczuć lekkość i spokój w ciele
masz wzdęcia, stany zapalne, zmęczenie, mgłę mózgową
chcesz wesprzeć jelita, hormony i układ nerwowy
lubisz ciepłe potrawy i proste przepisy
chcesz odżywić ciało bez liczenia kalorii
pragniesz zadbać o siebie holistycznie

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia.
Dieta jest przyjazna, delikatna i dla każdego.

?Efekty, których możesz się spodziewać:

Po 14 dniach większość kobiet obserwuje:

lżejszy brzuch
wyciszenie stanów zapalnych
poprawę trawienia
głębszy sen
mniej zachcianek
stabilny poziom cukru
więcej energii
lepszy nastrój
wyraźnie lepszą cerę

?Format produktu

PDF gotowy do pobrania natychmiast po zakupie
format A4 – idealny do druku lub zapisu na telefonie
przejrzysty układ dzień po dniu
minimalistyczny design + energetyczne akcenty

?Dlaczego ta dieta jest wyjątkowa?

Bo łączy:

dietetykę kliniczną
TCM
naturopatię
emocje i energię
rytuały, intencje i holistyczną troskę
realne, proste przepisy
minimalizm i kobiecą estetykę

To kompletny plan, który działa na ciało, serce, jelita, układ nerwowy i energię.

?Cena i wartość

Cena w przedsprzedaży: 99zł
Cena regularna: 159zł

Natychmiastowy dostęp.
Bez daty ważności.
Na zawsze u Ciebie.

Z miłością, Daga ?

The post 14-dniowa Dieta Przeciwzapalna – Holistyczny Plan Odżywiania first appeared on Dagmara Bogucka.

Pakiet pięciu sesji to najgłębsza forma pracy, jaką oferuję. Zaczynamy od ciała i wyników badań, przechodzimy przez emocje i wzorce, dochodzimy do energii, podświadomości i Twojego najwyższego potencjału. To nie jest kolejna konsultacja dietetyczna. To jest powrót do siebie.

Co dzieje się podczas pięciu sesji?

Pierwsza sesja to fundament. Szczegółowy wywiad zdrowotny, holistyczna analiza wyników badań z krwi, diagnoza z języka i twarzy zgodna z medycyną chińską, omówienie głównych wyzwań zdrowotnych, indywidualny plan suplementacyjno-ziołowy i pierwsze narzędzia do zmiany nawyków żywieniowych.

Druga sesja to praca z emocjami i relacjami. Rozmawiamy o tym, co mogło zostawić ślad, czyli wzorce rodzinne, zablokowane emocje, tematy z przeszłości. Pracujemy z medytacją z intencją, technikami uwalniania, afirmacjami i narzędziami do pracy z podświadomością. Jeśli chcesz, włączamy też numerologię i kosmogram.

Trzecia sesja to praca z energią, medytacja równoważenia, transformacja przestarzałych schematów myślowych i wzorców, układ z kart jako wgląd w teraźniejszość i kierunek zmian.

Czwarta sesja schodzi do wewnętrznego dziecka. Medytacja, narzędzia do ochrony własnej energii, techniki dopasowane do Twoich aktualnych potrzeb.

Piąta sesja to kreacja. Medytacja obfitości, praca z Twoimi najwyższymi potencjałami, odpowiedzialność i działanie. I niespodzianka, którą zostawiam na koniec.

Co dostajesz w ramach pakietu?

Po pierwszej sesji otrzymujesz pisemne zalecenia żywieniowe, wskazówki dotyczące rytmu dobowego i stylu życia oraz indywidualny plan suplementacyjno-ziołowy. Przez cały czas trwania pakietu, czyli przez około 10 tygodni — masz dostęp do kontaktu mailowego ze mną między sesjami.

Pakiet 5 sesji to 360 zł za sesję, najgłębszy proces i największa wartość w mojej ofercie.

Sesje odbywają się co około 2 tygodnie, online przez Zoom. Każda trwa 60–90 minut. Przed pierwszą sesją rozmawiamy telefonicznie lub wymieniamy wiadomości, żeby dobrze zaplanować naszą pracę razem.

Po zakupie skontaktuję się z Tobą mailowo w ciągu 24–48 godzin, żebyśmy mogły umówić termin pierwszego spotkania. Jeśli nie zobaczysz wiadomości, koniecznie sprawdź folder spam.

z miłością do zdrowia, Daga

The post PAKIET 5 SESJI first appeared on Dagmara Bogucka.

Pakiet trzech sesji to przestrzeń, gdzie idziemy razem w głąb. Nie spieszę się. Każde spotkanie ma swój rytm i swój temat, dopasowany do tego, gdzie jesteś i czego potrzebuje właśnie Twoje ciało.

Co dzieje się podczas trzech sesji?

Pierwsza sesja to fundament. Przeprowadzam szczegółowy wywiad zdrowotny — rozmawiamy o każdym układzie ciała: pokarmowym, hormonalnym, nerwowym, o śnie, rytmie dnia, emocjach i stylu życia. Analizuję Twoje wyniki badań z krwi holistycznie przez pryzmat biochemii i zależności między układami, nie tylko przez pryzmat norm laboratoryjnych. Wykonuję diagnozę z języka i twarzy zgodnie z medycyną chińską. Ustalamy główne wyzwania zdrowotne i układam dla Ciebie indywidualny plan suplementacyjno-ziołowy. Dostajesz też pierwsze narzędzia do wprowadzania zmian w odżywianiu i stylu życia.

Druga sesja schodzi głębiej — do emocji, relacji i wzorców, które często stoją za tym, co dzieje się w ciele. Pracujemy z medytacją z intencją, technikami uwalniania zablokowanych emocji i afirmacjami. Rozmawiamy o relacjach rodzinnych i tematach, które mogły zostawić ślad w Twoim ciele. Jeśli chcesz włączamy też numerologię i kosmogram.

Trzecia sesja to praca z energią i schematami myślowymi. Medytacja harmonizowania energii, transformacja powtarzających się wzorców oraz układ z kart jako narzędzie do wglądu w to, gdzie jesteś i dokąd zmierzasz.

Co dostajesz w ramach pakietu?

Po pierwszej sesji otrzymujesz pisemne zalecenia żywieniowe, wskazówki dotyczące rytmu dobowego i stylu życia oraz indywidualny plan suplementacyjno-ziołowy. Przez cały czas trwania pakietu masz dostęp do kontaktu mailowego ze mną między sesjami.

Sesje odbywają się co około 2 tygodnie, online przez Zoom. Każda trwa 60–90 minut. Przed pierwszą sesją rozmawiamy telefonicznie lub wymieniamy wiadomości, żeby dobrze zaplanować naszą pracę.

Po zakupie skontaktuję się z Tobą mailowo w ciągu 24–48 godzin, żebyśmy mogły umówić termin pierwszego spotkania. Jeśli nie zobaczysz wiadomości — sprawdź folder spam.

z miłością do zdrowia, Daga

The post PAKIET 3 SESJI first appeared on Dagmara Bogucka.

Ebook zawiera holistyczny program terapeutyczny, który w 12 krokach omawia zagadnienia związane z odpowiednią dietą oraz zdrowym stylem życia. Znajdziesz w nim:

• Praktyczne porady dietetyczne
• Wskazówki jak zmienić niekorzystne nawyki  i zastąpić je nowymi
• Które produkty wybierać a których powinieneś unikać
• Jakie wyjątkowe składniki włączyć do diety, by poprawić kondycję układu nerwowego
• Porady jak zadbać o swoje otoczenie

The post Holistyczny program borelioza i wirusy w układzie nerwowym first appeared on Dagmara Bogucka.

Dieta posiada proste i mało czasochłonne posiłki, składające się z ogólnodostępnych produktów. Przy każdym daniu znajdują się rozpisane składniki wraz z gramaturą i miarą domową oraz przepis, w jaki sposób przyrządzić dany posiłek.

Właściwości i elementy diety:

• Białko 15%
• Tłuszcze 35%
• Węglowodany 50%
• 4 posiłki (3 główne: śniadanie, obiad i kolacja oraz 1 przekąska)
• Dieta o charakterze przeciwzapalnym
• Eliminacja nabiału (mleko, ser, jogurt, masło, kefir…)
• Eliminacja pszenicy (pieczywo pszenne, makaron…)
• Obiad: 3x mięsny, 1x rybny, 3x wegetariański
• Dołączona orientacyjna lista produktów potrzebnych do diety

The post Przeciwzapalna dieta 7-dniowa 1800kcal, 4 posiłki first appeared on Dagmara Bogucka.

Dieta posiada proste i mało czasochłonne posiłki, składające się z ogólnodostępnych produktów. Przy każdym daniu znajdują się rozpisane składniki wraz z gramaturą i miarą domową oraz przepis, w jaki sposób przyrządzić dany posiłek.

Właściwości i elementy diety:

• Białko 15%
• Tłuszcze 35%
• Węglowodany 50%
• 5 posiłków (3 główne: śniadanie, obiad i kolacja oraz 2 przekąski)
• Dieta o charakterze przeciwzapalnym
• Dieta redukująca masę ciała
• Eliminacja nabiału (mleko, ser, jogurt, masło, kefir…)
• Eliminacja pszenicy (pieczywo pszenne, makaron…)
• Obiad: 3x mięsny, 1x rybny, 3x wegetariański
• Dołączona orientacyjna lista produktów potrzebnych do diety

The post Przeciwzapalna dieta 7-dniowa 1600kcal, 5 posiłków first appeared on Dagmara Bogucka.